Ranní smoothie s mangem

Moje nejoblíbenější ranní smoothie

1 velký banán

1 hrnek mraženého manga

šťáva ze 2 pomerančů

hrst petrželky

asi 1dcl vody

Mražené mango koupíte v 2,5kg balení v Makru. Petrželku si v zimě kupuju taky mraženou, na Rohlíku. 

Všechno rozmixujte a vypijte co nejdřív. 

Množství vody závisí od toho, jak velké a šťavnaté máte pomeranče. Doplňuju jen tak, aby smoothie nebylo husté a dalo se dobře pít.

Pokud přidáte mléko, ať klasické nebo alternativní, nebo i oříšky, zbytečně zatěžujete tělo po ránu tuky. My ale chceme, aby se nám prospěšné látky z ovoce dostaly do buněk co nejdřív a na zasycení nám stačí vláknina, kterou obsahují banány a mango. Tohle smoothie chutná nejlíp studené, ale v zimě by nás moc ochladilo, proto vyndám mango večer z mrazáku a stejně jako pomeranče používám při pokojové teplotě.