Seminář – Co tedy máme jíst

Chybí vám energie? Chcete si udržet nebo zredukovat váhu? Vyznat se ve výživových doporučeních a začít jíst tak, abyste byli zdraví?

Není to snadné, s doporučeními a novými výživovými směry se opravdu roztrhl pytel. :) Možná tápete. Rádi byste začali jíst zdravě nebo pokračovali v cestě, na kterou jste už vykročili, ale matou vás protichůdné informace a vy nevíte, jestli opravdu zdravě jíte?

Váháte, jestli jíst ovoce, protože fruktóza možná není zdravá? Jestli navýšit tuky, protože budete mít energii a budete hubnout? A jak je to s mlékem a lepkem? Jak má tedy vypadat jídelníček, abyste tělo správně vyživovali a udrželi si nebo zredukovali váhu?

Pojďme se na to společně podívat na uceleném semináři "Co tedy máme jíst".

Dozvíte se:

• Co je to kvalitní jídlo - řekneme si konkrétně

• Jak probíhá trávení - sacharidy, bílkoviny, tuky

• Jaké jsou výživové směry - škodí nám víc sacharidy nebo tuky?

• Jak se vyznat v etiketách - éčka, cukr, tuky, konzervanty

• Opravdu nám škodí fruktóza?

• Jaká jsou alternativní sladidla a jestli nám skutečně prospívají

• Low carb, paleo, keto - jsou tuky opravdu tak zdravé?

• Problémové potraviny - lepek, mléčné výrobky - ano nebo ne?

• Proč nepočítat kalorie a proč glykemický index nefunguje

• Jak by měl vypadat náš jídelníček - ukážeme si konkrétně na příkladu

• Jaký pohyb zvolit, když chceme zhubnout

Cena: 2 500 Kč

Seminář trvá cca 3 hodiny a bude probíhat v Šalounově vile v Praze na Vinohradech. Nejbližší seminář proběhne začátkem března, konkrétní termín zatím není stanovený. V případě zájmu o skupinový seminář mě kontaktujte přes email nebo telefon:  https://www.zivotnibalanc.cz/kontakt/