Avokádovo-banánové smoothie
Avokádo je zdrojem minerálních látek, vitamínů, bílkoviny, vlákniny a zdraví prospěšných tuků.
Přestože jsou ovocná smoothie plná vitamínů, počítejte s velkým příjmem sacharidů. To znamená - pijte je výjimečně a berte je spíš jako dezert. A přidávejte do nich zeleninu, ideálně listovou. Na rozdíl od jiných druhů ovoce obsahuje avokádo velmi málo sacharidů, proto je do smoothie taky ideálním společníkem.
Na 1 velkou sklenici budete potřebovat
Půlka avokáda
1 banán
240 ml neslazeného mandlového mléka
1/2 lžičky koření chai
1 kostka ledu
Postup
Avokádo a banán nakrájejte na větší kousky a umixujte v mixéru spolu s kořením, ledem a mlékem. Protože banán ani avokádo neskladuju v lednici, přidávám kostku ledu. Pokud máte radší sladší, přidejte lžičku medu.
Koření Chai
1 lžíce skořice
1 lžíce sušeného zázvoru
2 lžičky kardamomu
1/2 lžičky hřebíčku
3/4 lžičky bílého pepře