Avokádovo-banánové smoothie

Avokádo je zdrojem minerálních látek, vitamínů, bílkoviny, vlákniny a zdraví prospěšných tuků. 

Přestože jsou ovocná smoothie plná vitamínů, počítejte s velkým příjmem sacharidů. To znamená - pijte je výjimečně a berte je spíš jako dezert. A přidávejte do nich zeleninu, ideálně listovou. Na rozdíl od jiných druhů ovoce obsahuje avokádo velmi málo sacharidů, proto je do smoothie taky ideálním společníkem.

Na 1 velkou sklenici budete potřebovat

Půlka avokáda

1 banán

240 ml neslazeného mandlového mléka 

1/2 lžičky koření chai

1 kostka ledu

Postup

Avokádo a banán nakrájejte na větší kousky a umixujte v mixéru spolu s kořením, ledem a mlékem. Protože banán ani avokádo neskladuju v lednici, přidávám kostku ledu. Pokud máte radší sladší, přidejte lžičku medu.

Koření Chai

1 lžíce skořice

1 lžíce sušeného zázvoru

2 lžičky kardamomu

1/2 lžičky hřebíčku

3/4 lžičky bílého pepře