seminář Co tedy máme jíst

Chcete si udržet nebo zredukovat váhu? Vyznat se ve výživových doporučeních a ujasnit si, jaká cesta je ta vaše?

Termín: 15.4. 11:00 - cca 15:00

Není to snadné, s doporučeními a novými výživovými směry se opravdu roztrhl pytel. :) Možná tápete. Rádi byste začali jíst zdravě nebo pokračovali v cestě, na kterou jste už vykročili, ale matou vás protichůdné informace a vy nevíte, jestli opravdu zdravě jíte.

Váháte, jestli jíst ovoce, protože fruktóza možná není zdravá? Jestli navýšit tuky, protože budete mít energii a budete hubnout? A jak je to s mlékem a lepkem? Jak má tedy vypadat jídelníček, abyste tělo správně vyživovali a udrželi si nebo zredukovali váhu?

Zdá se to složité, ale když pochopíme, jak naše tělo tráví, co nám škodí a co prospívá, je to nakonec jednoduché. :)

Pojďme se na to společně podívat na uceleném semináři "Co tedy máme jíst".

A k večeři si připravíme salát z trhaných listů s mangem.

Dozvíte se:

Co je to kvalitní jídlo

Jak se vyznat v etiketách - éčka, cukr, konzervanty

Jak je to se sacharidy - opravdu nám škodí fruktóza?

Jaká alternativní sladidla používat

Low carb, paleo, keto - jsou tuky opravdu tak zdravé?

Jaké tuky nám tedy prospívají a jaké používat při vaření

Problémové potraviny - lepek, mléčné výrobky - ano nebo ne?

Proč nepočítat kalorie a proč glykemický index nefunguje

Jak by měl vypadat náš jídelníček - ukážeme si konkrétně na příkladu

Jaký pohyb zvolit, když chceme zhubnout

Jakou roli hraje naše mysl

Cena: 1800 Kč

Platba 1000 Kč předem, zbytek v hotovosti na místě. Závazné přihlášky přes email nebo telefon (stačí sms) https://www.zivotnibalanc.cz/kontakt/